KEEP UP体操～その1～
2023年1月19日
SOMPOケア ラヴィーレ金沢八景
本日の午後レクは、KEEP UP体操です。
椅子に座りながら無理なく出来る体操です。
2階、3階、4階…と
先生が各フロアをまわってくださいます。
足踏みは座ってできる全身運動。
有酸素運動としてもとても有効です。
腕をふりながら「ちょっと キツイ」
というくらいが、丁度よいとのこと。
参加されるフロアの方の状態や体力に合わせて
先生のかけ声や時間も変わっていきます。
全身の血流良くして、本日も脳の老化を防ぎましょう!
(ホーム長 川村)
