ハートフルフィットネス
2025年7月1日
こんにちは!SOMPOケアラヴィーレ戸塚です。
木曜日 隔週で行っているハートフルフィットネスです!
今日の体操は、ペットボトルにお水をいれてダンベルをつくってトレーニングを行いました!
ペットボトルのダンベルで負荷をあたえて筋肉を鍛えます。
「車のワイパーを思い出して動かしてみてください!」「みぎ、ひだり、みぎ、ひだり!」
「なんだか運転手さんになったみたいだわ!」
皆さま、楽しそうにワイパーを動かされていました(^o^)
楽しそうでスタッフも飛び入り参加させていただきましたが、最初は楽しかったのですが……。
だんだん「これ…意外ときついかも…(^-^;」と感じました。
「ちゃんと鍛えられている証拠ですよ～!頑張ってくださいね!!」
「今度は洗濯物を干すイメージで上に上げてくださーい!」
「あぁ～!ほんと!そうね～!!」
ほかにもドライヤーで髪を乾かす動作…など日常生活に例えた説明があるので動きのイメージがしやすかったです。
皆さま、動きがピッタリそろっていて本当にすばらしかったです!!
一時間お疲れさまでした(*^^*)
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介護付き有料老人ホーム
SOMPOケア ラヴィーレ戸塚
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受付時間 9:00 〜18:00
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