西大宮エクササイズ スタート！！
2022年1月12日
介護予防を目的とした「西大宮エクササイズ」をスタートしました!!
ストレッチ
ツール(ボール ウォーターダンベル セラバンド)を使った筋力トレーニング
リズム体操(有酸素運動)
の順で行い、介護予防に繋げていきたいと思います。
参加された皆さん、笑顔を見せながら、一生懸命参加されていました♪
まだ、余裕がありそうだったので、次回はもう少し強度を上げていこうと思いました(笑)
