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ホームの日常

『体力測定』開催

2020年9月26日

ラヴィーレ戸田では3か月ごとに「体力測定」を実施しておりましたが、
今回は実に一年ぶりの開催となりました。

コロナ禍で3月、6月が中止になったのです。
久々の体力測定にご入居者の皆様、楽しんで参加されました。

今回の体力測定は「握力」「開眼片脚立ち」「5M歩行」「体前屈」「30秒立上り」の5項目です。


握力測定。渾身の力を込めて握ります。

片脚立ちは平行棒を使って行います。バランス機能の指標になり、左右どちらに転倒しやすいかがわかります。

体前屈測定は体の柔軟性の指標となり、体が柔らかいほど転倒したときの怪我を負うリスクが少なくなります。

最後の項目が「30秒立ち上がり」
これが結構きついのです。30秒間で何回立ったり座ったりを繰り返せるか?
これがご自身の下肢筋力の指標となり、日々のアクティビティや体操でしっかり体を動かすことで筋力維持につながるのです。

次回の「体力測定」は、3か月後に開催です。
またご入居の皆様の勇姿をご紹介できればと思います。

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