のびのーび体操を行いました♪ Part1
2023年7月18日
先日撮影した「のびのーび体操」のDVDが完成しました。
全ラインナップをご紹介しますね!
「三百六十五歩のマーチ」で紐を使った体操。
紐を持って上体を曲げたり回したり、元気に足踏みしたり、全身を動かします。
「うさぎとかめ」の歌に合わせて指先体操をします。
指先を細かく動かすと脳の活性化にも繋がるそうです。
「アルプス一万尺」で手遊びをします。
子どもの頃よくやりましたね。
地域によるのか年代によるのか多少やり方が違うようですが、スタンダードな形にしました。
次は口腔体操です。
パタカラ体操と「ぱんだのたからもの」を5回言いましょう。
「きよしのズンドコ節」で紐を使った体操をします。
紐を持って上体をひねったり、首の運動をします。かかとの上げ下げもする全身運動です。
「川の流れのように」に合わせてクールダウンします。曲がゆったりしているので心身のリラックスができます。
体操の合間には童謡を2曲一緒に歌います。
全部で約27分、おやつ前に体を動かすのにちょうど良いサイズで作ってみました♪
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