中ちゃん健康作り
2021年10月19日
10月の中ちゃん健康作りは先月同様新聞とボールを使用し内容を少し変えて行いました。
まずは、ボールを使用し、テーブルの真ん中に設置した箱まで座っているところからボールが届くか投げてもらい、届く方と届かない方の位置を変更してハンデをつけました。
簡単に届いたらつまらないですよねぇ～。
さぁ～座る位置が決まったら新聞を使用しウォーミングアップ。
新聞紙を上に下に、右に左に・・・
そして、前から後ろ、つま先へと動かして・・・
無理しない範囲で行っていただきました。
柔軟性があるご入居者さまが多くいらっしゃり、スタッフが「これはどうですか～」と、どんどん難しくする動きも楽々クリア。
「背中の後ろで両手が届くんじゃないですか?」と言うと・・・すんなり出来る方もいらっしゃいました。
柔らかいですね♪
スタッフもやってみましたが、腕が伸びず両手がくっつきませんでした(涙)。
ウォーミングアップ終了後は、使用した新聞紙を真ん中に置いてある箱にポ～ンと入るまで投げてもらいました。
投げ方にコツがあるのか一発でポ～ンと箱に一直線に入られた方がいらっしゃいました。
スゴイですね!!
全員の新聞紙が箱に入ると「片付けが助かったぁ～」とスタッフの声が(^▽^)/。
次に赤・青2チームに分かれて10点・100点と書かれた箱に入れ、点数の高かった方の勝ち!
赤・青チームの方に交互に投げてもらい点数を競います。
100点の箱を狙ってファイト～!!
最後は皆さんにボールを3個お渡しし、一斉に投げてもらい終了。
終わると「良い運動した～」とご入居者さま。
今日はたくさん運動したので良く寝られますね。
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八王子市 有料老人ホーム
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