介護予防体操～夏に負けない身体づくり～
2024年6月1日
みなさん!夏が近づいております!
最近ではなんとなーく寝苦しい夜もありますが
いかがお過ごしでしょうか?
ラヴィーレ越谷
本日も朝からパワフルです☆
1時間無理せず頑張りましょうっ♪
まずは準備運動と簡単な体操から
やっていきます
どんなことでも準備を怠ってしまっては
いい結果はついてきません
結果といえば
先日の体力測定ですが
前回よりもいい結果の方が多かったですよ♪
日々の体操の賜物ですね☆
みなさんの努力の成果です!
さて!今日はボールの日☆
セラバンドももちろん人気ですが
少しだけボールの方が人気な気がします♪
ご覧ください
ボール1つでこんなにたくさんの
トレーニング方法があるのです☆
ボールってすごいですね♪
こういった体操は
過度な筋肉をつける等ではなく
日常生活に必要な可動域や筋肉の衰えを
予防するものです
きっとゆっくりとはっきりと
効果が見えてくるはずです☆
今日も1時間お疲れさまでした☆
たくさん運動してたくさんご飯を食べるのが
元気の秘訣です♪
今日のお昼ご飯はお赤飯も出ますよ!
なんだかいいことがありそうです☆
みなさんまた来週この場所でお待ちしております☆
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
