体操三昧～体健やかDAYです～
2024年4月10日
今日の午前中は
いつもの体操+脳トレです
身体も頭も鍛えましょう!
まず初めにラジオ体操です
ウォーミングアップで
しっかりと身体を温めましょう♪
次はタオルを使った体操です
叩いてこすって
身体を伸ばします
だんだんポカポカしてきました♪
最後は指先を使った
脳トレです♪
右手と左手で違う動きをします
一緒にやってみましたが
頭がこんがらがって
案外難しかったです☆
午後の体操に続きます
脳と身体の健康教室♪
普段の介護予防体操の
上級編といった感じでしょうか
やってみましょう!
上級編とは言いましたが
こんなに難しいとは・・
スタッフも付いていくのがやっとです
終わった頃には身体が熱くなっていました!
セラバンドを使った体操も
たっぷり行いました☆
最後は食、栄養に関するクイズやお話がありました♪
みなさん
畑のお肉は大豆ですが
海のお肉は海苔なんですよー!
海苔の成分の約半分がタンパク質なんだそうです
1つ勉強になりました☆
