介護予防体操始まりまーす☆
2024年3月23日
毎週恒例の
介護予防体操が始まりましたー!
今日は子ども食堂なので
スタッフさんの娘様が一足先に
お手伝いして下さっています♪
体操にも一緒に参加です☆
まずはしっかりストレッチ!
何事も準備が大事です
怪我無く最後までやり切る為
準備運動も手を抜きません♪
背中の楽笑Tシャツが輝いております☆
今日はセラバンドの体操です
普段使わない筋肉を使いましょー☆
運動しながら日常生活に必要な筋肉を
しっかりと鍛えてくれる
セラバンド君です☆
あらゆる筋肉が伸びていきます
後半に差し掛かる頃には
「疲れたー」という声も少々聞こえましたが
みなさん手は止めません
あと少しですよー!
ファイト――!
セラバンドが終わったら
リズムに乗ってエクササイズ!
みなさん楽しく最後までやり切りましょう☆
みなさん動きはもうバッチリですね♪
クールダウンも欠かしません☆
疲れた体をほぐして
自分の体にお疲れ様♪
お昼からは子ども食堂です!
今回はたくさんの子供が遊びに来てくれます♪
みなさん全員で楽しい1日にしましょうね☆
