介護予防体操～ボールの日☆～
2024年3月2日
土曜日恒例の
介護予防体操!
伊藤さん
今日もよろしくお願いいたしますっ!
今日はボールの体操を中心にご紹介☆
ボールを押して、引っ張って
脇や膝の裏、背中と背もたれの間
いろんなところに挟んで力強く押します
これが意外と筋肉を使います!
各箇所10回行いますが
なかなかやり切るのは大変です
振って回して弾ませてキャッチ☆
ゴムボールは万能です♪
これさえあれば
衰え知らず♪
みなさんのひそかな楽しみ
ボールのお片付け☆
段ボールにはみなさん投げて返します
活き活きとした表情で
楽しい気持ちが伝わります♪
給水タイムが終わったら
リズム体操です
足踏みしながら体を動かします♪
みなさんの体力に脱帽ですー!
恒例の今日のご飯はなんだろなー♪
今日のお昼ご飯は
カレーうどん☆
たくさん食べて元気いっぱい!
午後はお洋服屋さんがきまーす☆
エクササイズにショッピング
充実した生活です♪
