今日も元気に介護予防体操♪
2023年6月27日
毎週土曜日の介護予防体操♪
今日も張り切っていきましょー!!
この体操はなんと1時間!
私たちでもへとへとになるくらい
ハードなんです
まずはしっかりと準備運動から
何事も準備を怠ってはいけません
怪我しないように
真剣に取り組みます♪
今日は「セラバンド」を使った体操
色々な筋肉を伸ばして
関節も動かして
手首足首も使います
うーむ、、とってもハード
ですが無理は禁物
出来るものだけを取り組みましょう♪
続いてはリズムに合わせてエクササイズ♪
足踏みしながら
先生と同じ動きをしていきます
みなさんあと一息です♪
最後は疲れた体をしっかりほぐして
自分の体にお疲れ様♪
みなさんの健康の秘訣
毎日の体操の大切さを知りました
今日のお昼ご飯は
きっととても美味しいですね♪
