介護予防体操始まりました
2023年5月6日
いよいよ今月から始まりましたー
ラヴィーレ越谷 伊藤先生の介護予防体操です♪
今回とってもたくさんのご入居者さまに
お集まりいただきました
まずは腕のストレッチから
腕のストレッチをおこなうことで
生活に必要な着替えなどの動作をおこないやすくします
肩こりや腕の上がりにくさも解消することができて
肩こりによる不眠症なども改善してくれるそうです
続いて【セラバンド】という
ゴムを使ったストレッチです
セラバンドを伸ばしたりひっぱったりして
ストレッチしていきます
これがけっこうきついんですー!
ゴムをぶら下げて
誰が一番先に手にとることができるか
競争です!!
生活の中で握力はとても大切です
生活リハビリですね
最後は下半身を使った体操です
膝を曲げたりかかとを上げ下げしたり
意識して動かします
伊藤先生のもと
1時間みっちり体操しましたー
介護予防体操は毎週土曜日におこなってまいります
