☆月曜日はラヴィ体操11月22日☆
2021年11月22日
こんにちは!ホーム長、宮本です。
今日は、月曜日!月曜日は、「ラヴィ体操」の日です。
ラヴィ体操は、当施設独自で、行っている「健康長寿プログラム」の一つです。
健康長寿プログラムというのは、健康を維持・向上するために必要な「食事(栄養)」、「睡眠」、「運動」について、
活動の支援や、データをもとに問題点があれば改善を図り、いつまでもお元気で過ごせるように支援するプログラムとなります。
今回は、そのプログラムの一つ、「運動」として取り組んでいる、ラヴィ体操のご紹介です。
何度も、ホームページで取り上げさせていますが。
まずは、毎回の準備運動、基礎的な運動を行っていきます。
私も、今回は一緒に参加しています!
皆様、参加されるごとに、先生に合わせて体を動かすのがスムーズになってこられており、それも運動の効果と思われます。
本日は、ダンベルを使用した運動でした。
物品を使用した運動では、「ダンベル」、「チューブ」、「ボール」等がありますが、
ダンベル運動は、最もきついということで、恐れられている運動となります。。。
毎週、物品をかえ、ローテーションで実施しています。
私も、今回行いましたが、かなりきつかったです。。
家では、9.5kgのダンベルを使い、トレーニングすることもあるのですが、ラヴィ体操では、0.5kgのダンベルを両手にもって行うのですが、
何度も動作を行ったり、ゆっくりとした動作を繰り返すことから、疲労が積み重なり、非常に体力を使います。。
この繰り返しが、筋力の維持向上につながりますので、みんなでがんばっていきたいと思います!
私も、もっと運動しなければと思う一日でした(笑)
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ご覧くださり、ありがとうございました。
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【 介護付き有料老人ホーム】
SOMPOケア ラヴィーレ光が丘公園
東京都板橋区赤塚新町2-7-16
03-3979-4165
ホーム長 宮本
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