寒い日はヨガをしてみませんか？
2024年12月11日
いつもホーム便りをご覧いただきありがとうございます
冬は寒さで身体が縮こまり、血行不良による冷えやさまざまな症状が起こりやすくなる季節です。
寒い日は身体が硬くなって、なかなかうごくのも億劫になってきますよね!
そんな日はヨガがおすすめです!
ラヴィーレ神戸伊川谷では毎月 第2 第4火曜日にヨガ教室を開催しております!
ヨガでは、腹式呼吸を繰り返すことで硬くなった筋肉がほぐれ、血行が促進されていきます!
ヨガでの効果として大きく2つ挙げられます!
①体温向上
ヨガではポーズを作るだけでなく、動きと連動させて正しく呼吸を行うことが重要視されます。
一定の時間を保ってゆっくりと息を吸い、ゆっくりと息を吐きだすことが大切です。
全身の筋肉を無理なく使うことができるため、筋力アップにつながります。
そして・・
②血行促進
冬は運動する機会が減りがちなうえ、寒さから力を入れたり縮こまったりしてしまい
体がこわばりやすくなってきます。
身体がこわばると血行不良になりやすく、肩こりや腰痛、関節痛などの原因にもなります
本日ご入居者様6名程ご参加して下さり、45分 講師の方の動きをマネされておられました!
社交ダンスがお好きなT様もよく動いたわと喜ばれておられました!
今後も皆様に楽しんでいただけるアクティビティを開催していきたいと思います。
本日もホーム便りをご覧いただきありがとうございます
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▽▼▽見学の申し込みはこちらから!!▽▼▽
https://www.sompocare.com/lp/lp5/
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下記アドレスをクリックしていただくと直接動画へ飛びます。
you tube URL https://youtu.be/JCVrE7NX4MU
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
