健康体操♪
2023年10月2日
本日は健康体操での様子をご紹介致します。
ラヴィーレ神戸伊川谷では毎月第3土曜日 第4土曜日に
実施して頂いています。
最初はまず呼吸を整える所から始まり
肺の機能を広げていきます。
日々の活動量を増やすことで、そして無理なく楽しく体を動かすだけで、
日常動作の保持や増加、身体機能の衰え防止につながります。
皆さんしっかり体を動かされて行かれます。
そしてご入居者様皆さま 椅子に座ったまま
両足をあげて5秒キープ(^^♪
皆さま流石!しっかりとこなしていかれますΣ(・□・;)
この運動では腹筋を鍛える働きがあり
下半身を中心に筋トレを行うと、効率的に筋力アップができます。
筋力を貯める=貯筋にもなり
健康予防につながります♪
ご入居者様皆さま 1時間の運動を楽しく実施されておられました
本日は健康体操の様子をご紹介致しました
本日もホーム便りをご覧頂きありがとうございます。
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https://www.sompocare.com/lp/lp5/
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下記アドレスをクリックしていただくと直接動画へ飛びます。
you tube URL https://youtu.be/JCVrE7NX4MU
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
