鈴木ナースの健康講座
2022年7月12日
本日の「鈴木ナースの健康講座」は、寝たまま出来る体操とエアコンの上手な使い方について教えてもらいました。
感染対策として自室で過ごすことが多くなると・・・どうしても運動不足になりがちです。
運動不足になると・・・筋力が低下して転倒の原因になりかねません。
誰でも簡単に、寝たまま出来る体操を教えてもらいました。
ゴキブリ体操は両手両足を天井の方に上げパタパタと揺らすだけの簡単な体操ですが、血行がよくなりふくらはぎがスッキリします。脚がむくみやすい方には最適ですね。
手と足の指を握ったり開いたり、伸びをしたり・・・布団の中で寝たまま出来るので毎日続けられそうです。
また、なんか調子がよくない。なんだか具合が悪いは・・・熱中症の初期症状です。室温調整と水分補給を早めに行いましょう。
歳を重ねるとあまり暑さを感じにくくなる方が多いので注意が必要です。室温が30℃を超えていてもエアコンを付けずに過ごされる方も少なくありません。エアコンは付けたままにして換気をするのがお勧めだそうです。
世田谷区 介護付き有料老人ホーム
24時間看護師駐在
SOMPOケアラヴィーレ世田谷船橋
