頑張りました！スッキリ・ハッスル体操！
2020年11月30日
いよいよ明日から12月です!
気忙しい月がスタートしますね。
そんな中、元気な声が聞こえてきました。
「この体操は二の腕に効きますよ～。」ん?
「女性は特にこの部分がブヨブヨになってしまうのですよね～。」そうなんですよね!
女性陣の目が益々真剣になってきました。
今度は太ももを鍛える体操です!一緒にやってみると、結構辛い!
座った状態で、右足上げた状態で、左足も上げて数秒キープ。
これは腹筋も鍛えられそうですよ。
体操の後、カフェでコーヒーをお飲みになっていらっしゃったご入居者さまが、
「今日はきつかったけど、頑張ったのよ!」と、爽やかな表情でおっしゃっていました♪♪
