最近は、午前中にも体を動かす機会を設けています。
2022年10月16日
最近は午前中に
『シニアオンラインエクササイズ』の
オンデマンドを行う時間を設けています。
しかし、10月16日は
午前も午後も
『シニアオンラインエクササイズ』の
オンデマンドの予定になっていましたので、
午前の時間帯は
DVDの体操を流して
みんなで体を動かしました。
童謡や唱歌に合わせて
ゆっくりと1分から2分程度の
短くて簡単な体操を繰り返すDVDです。
自分のペースで
ゆっくりと
身体を動かしていただきました。
そして、午後からは
『シニアオンラインエクササイズ』の
オンデマンドで身体を動かしました。
右手と左手が
違う動きをするエクササイズは
頭も身体もしかっり使うので
みんな苦戦されていました。
テーマごとに
ヨガの動きも取り入れて
身体を動かすエクササイズもあります。
「上手にできてるかしら?」
身体を動かして
日中に交感神経を働かせることで、
夜間に副交感神経へしっかり切り替わり
良質な睡眠がとれると言われています。
健全な心は健全な肉体に宿るとも言われています。
皆さんの健全で豊かな生活を支えるために
これからも身体を動かす機会を
設けていこうと思います。
