午前中のお茶の前のラジオ体操。

ラジオ体操というと、夏休みを思い出す世代の私です。

子供の頃はなんなくできていたことも、大人になって、しっかりやると、良い運動になりますね!

リハビリの先生に聞いたのですが、1週間に2～3回、30分～1時間、集中したリハビリも良いですが、毎日、10～15分、意識して体を動かす時間は、同じ位に効果があるそうです。

イチロー選手の名言にも

「小さいことを積み重ねるのが、とんでもないところへ行くただひとつの道だと思っています。」

とあります。

意識して体を動かす、と言うことでは、ラジオ体操はうってつけですね!



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