今回は、セラバンドを使った体操です。

セラバンドとは、ゴムの伸縮性を活用し
長さを調整することで、簡単に体操できるリハビリの道具です。

手前に引っ張ってもらうことで、
猫背や円背の予防運動に。
胸を貼り、肩甲骨を意識することで、
姿勢の改善に効果が期待できます。

肩の上下運動を行なって、
肩こりの予防としても効果が期待できます。