梅雨入りし毎日蒸し暑い日々が続きますが、お変わりなくお過ごしでしょうか♪
SOMPOケア新宿の竺です(^^♪

7月は気温が高くなり、熱中症のリスクも高まるため、こまめな水分補給が重要です♪
1日に1.2リットルを目安に、水やお茶、スポーツドリンクなどで水分を補給しましょう♪
喉が渇く前に、こまめに少量ずつ飲むのが効果的です♪
特に、運動時や外出時は、水分と塩分を一緒に補給することが推奨されます♪
今回は、SOMPOケア管理栄養士おすすめの水分補給レシピ【さっぱり緑茶(レモネード風)】を紹介します!

材料(1人分)
緑茶　　　100ml
はちみつ　大さじ1(21g)
レモン汁　小さじ1(5ml)
作り方
① 材料をすべて混ぜ合わせれば完成
※はちみつの量はお好みで調整してください。
POINT
・お茶にはミネラルが豊富に含まれ、体内の水分バランスを整えてくれます。
・普段飲んでいるお好きなお茶で、アレンジ可能です。
普段の飲み物に”ちょい足し”で簡単においしく栄養アップができる一品です。
ぜひお試しください♪
SOMPOケアは管理栄養士も常駐していますので自費サービスにて栄養相談も行っています♪
ぜひ気軽にお問い合わせください♬

SOMPOケア新宿
[各サービス空き状況]
■訪問介護⇒日時によってお受けできます。ご相談ください。TEL:03-6302-1098
■夜間訪問介護⇒空きあり!ご相談ください。TEL:03-6302-1017
■定期巡回⇒時間帯により空きあります。お気軽にお問い合わせください。TEL:03-6302-1017
■訪問看護⇒空きあります!ご相談ください。TEL:03-6302-1398