こんにちは!
いきガイドステーションの管理栄養士です。

9月も半ばを過ぎ、日ごとに秋色が深まっておりますが、夏の疲れなど溜まっていませんか?
季節の変わり目で体調を崩しやすい時期でもあります。
体を温めて免疫力をUPしてくれる、水分補給レシピをご紹介します。

他にも、牛乳や甘酒などエネルギーやたんぱく質も補給できるレシピを
紹介していますので、ぜひご覧ください。

生姜シナモンココア

材料(1人分)
★牛乳　　　　　　100ml
★ココア　　　　　25ml
★生姜チューブ　　3g
シナモンパウダー　適量
作り方
① ★の材料を耐熱カップに入れ、600Wの電子レンジで1分加熱する。
② シナモンパウダーをふりかけ、よく混ぜて完成。

POINT
・ピリッとスパイシーで甘い物が苦手な方へもオススメ!
・ショウガオールで体の芯から温まります。

1人分の栄養価　(エネルギー103kcal　たんぱく質3.7g)