寒くなる冬には食事が大切です。
理由は寒さで体温が下がって免疫力が落ちるためです。
特に高齢になると食欲がわかなかったり食べられなかったりしますが、エネルギーをしっかりつけて冬を乗り切りましょう。

高齢者に必要なエネルギー量
65～74歳　女性 1550～1850Kcal 　男性 2050～2400Kcal 　
75歳以上　女性 1400～1650Kcal 　男性 1800～2100Kcal 　

一般的にエネルギーの必要量は年齢とともに少なくなってきますが、活動量や体格によって変わります。

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