8月も半ばに入り、夏本番。オリンピックが終わり、夏の甲子園が始まりました。

毎日外回りをしていると、いい天気だと思ったら、急に空が黒くなり、天気が悪くなり、急な豪雨にもなり雷もなってくることもしばしば・・・毎日カッパを持って外回りしております。

アクエリアスやポカリスエット、OS―1などのドリンクが熱中症対策にはいいそうです。

今回は、1日の水分摂取量について説明します。

健康な成人は、毎日体重1キロにつき約35㎖の水が必要です。これは科学団体の
ガイドラインに基づく最低限の量です。

例えば、体重50キロの人は、1.7ℓ、60キロであれば2.1ℓ、70キロの人は2.4ℓ
80キロの人は2.8ℓ必要ということになります。

水分をしっかりとり、熱中症や脱水症状にならないように、気をつけましょう。