今年も残り少なくなり、寒さも厳しくなってきました。
自転車に乗っていると身体が冷えてしまい、特に手足はヒエヒエです。
ホカロンを背中に貼ったり、ポケットに忍ばせたり、温かい服を着て冷え対策をしています。
服装で寒く無い様にしていますが、私は血流が悪いので、体の内側からも温めようと思い、食べ物や飲み物で温活を始めました。
今日は、画像の黒糖しょうがパウダーを紅茶に入れて飲んでみました。身体の芯から温まりとても良かったです。
紅茶は体を温める飲み物であり、生姜も体を温めて血行促進効果もあります。
身体の表面だけではなく、内側からの温活を意識することで、寒さに立ち向かうことが出来そうです。
こるから益々寒くなりますので、皆さんもお体を冷やさないように
お気をつけ下さい。
SOMPOケア在宅老人ホーム杉並　楳井でした。