こんにちは!在宅老人ホーム新宿の川坂です!
先程の投稿で、眞田くんにりんごの話題を取られてしまいましたΣ(￣ロ￣lll)

しかし、りんごについては私にも語らせてください( ´艸`)


■「りんごはからだにいい」は本当の話
りんごが健康に良い効果をもたらすことが明らかになっています。

欧州には、「1日1個のりんごは医者を遠ざける」という諺(ことわざ)があり、
実際にりんごを毎日食べる人では、癌、高血圧、脳血管障害、心臓病などの病気が少ないという研究が報告されています。

糖尿病の食事療法では、果物を1日80kcal摂ることが勧められており、この80kcalはりんご半分(150g)にあたります。


■りんごは食物繊維が豊富
りんごにはコレステロールの吸収を抑制し、ブドウ糖の吸収を穏やかにする等の効果があります。
また、リンゴポリフェノールは中性脂肪抑制の効果があり、りんごのビタミンCは天然の酸化防止剤であり、血管の損傷を抑える効果があると考えられています。

良いとこずくめのりんごは生で食べるのが一番です!
いろいろな品種がありますが、今が旬の「サンふじ」は個人的に超おすすめ(^_-)-☆
ぜひぜひ、召し上がれ!!!

最近、りんごが話題になっている在宅老人ホーム新宿でしたー(*´▽`*)



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