もうすぐ梅雨が来ますね。気温や湿度が高い日が続くようになってきました。

この時期から気を付けなければならないのが「熱中症」です!!


ご高齢の方は体温調節機能が低下しているため、若い人より熱中症になりやすいと言われています。

今回は熱中症について正しい知識と対策を一緒に確認していきましょう。
　※写真は席ごとに熱中症予防教室を行っている様子です。

熱中症とは?
高温多湿な環境の中で、体内の水分と塩分のバランスが崩れ体温調節がうまく行えなくなることで起こる症状の総称です。

室内にいても、湿度が高かったり、水分補給を怠ったりすると発症することがあります。
特に以下のような条件が重なると注意が必要です。
・気温湿度が高い
・風通しが悪い
・水分や塩分の補給が不十分
・疲れや睡眠不足

熱中症が疑われる症状
以下のような症状がある時は熱中症の可能性があります。
・めまい立ち眩み
・頭痛
・だるさ倦怠感
・異常な発汗または汗が出ない
・意識がぼんやりする、反応が鈍い
・発熱

高齢者は暑いと感じにくく、自覚症状が出にくい場合があります。顔色や反応に変化があれば早めに対応しましょう。

熱中症になってしまったら、、、

①涼しい場所へ移動
　風投資の良い日陰や、エアコンのきいた室内へ

②衣服を緩めて熱を逃がす
　ベルトのボタンを緩め、体の熱を逃がします

③冷やす
　首・わきの下・足の付け根など大きな血管がある部分を冷やすと効果的

④水分・塩分の補給
　スポーツドリンクや経口補水液が望ましいです。意識がはっきりとしない時は無理に飲ませずにすぐに医療機関へ

⑤症状が重い場合は救急車
　呼びかけに反応しない、けいれんがある、吐いてばかりいるなどの症状があれば、迷わずすぐに119番をしてください

熱中症の予防のためにできること

①こまめな水分補給
　のどが渇いてなくても1日数回水分をとりましょう

②エアコンや扇風機の活用
　室内でも高温多湿にならないように注意。目安は室温28℃以下、湿度60%以下

③衣服の工夫
　通気性のいい、薄手の衣服を選びましょう

④バランスのとれた食事と十分な睡眠
　体力が落ちると熱中症になりやすくなります

以上の事に気を付けて熱中症を予防しましょう!!

ときどき各机を回りながらちょっとした講義も行っています!!

　予定は未定ですが、なにかまたプチ教室開催したいと思っています!!

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