本日は介護予防インストラクターによる

ボール体操を行いました!

ボール体操は一番人気があります♪

ボール体操は

・筋力アップ

・柔軟性アップ

・コントロールする力(協調性)が身につく

・認知症の予防

の効果があるとされています。

一番人気のボール体操ですが

腹筋運動も兼ね備えている動作もあるため

しっかりとハードな運動になります!


1時間弱しっかりと体を動かして

今日のお昼ご飯はペルー料理です♪

美味しく食べられますね☆