今週のSSAPのご様子です!


まずはストレッチ。

上半身の後は下半身と順番にほぐしていきます。

ストレッチの後はボール体操でした!

ハッピーデイズ横浜本郷台ではボール体操が一番人気です♪

ダンベル体操やセラバンド体操よりもハードすぎず

疲労感が少し少ないそうです☆

やわらかく動いてしまうボールの上に片足をのせることで

バランス感覚や体幹の安定を促し、筋力強化に効果的です。


来週は立位バランスです!頑張っていきましょう!