本日のSSAPの運動は立位バランスでした!

立ってできる方は立って椅子に掴まりながら運動を行います。

スクワットだったり踵を上下して

ふくらはぎの筋肉をしっかりと使っていきます。

ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれる程大切な役割をしています。

普段こんなに長い時間立ったまま運動を行うことが少ないので

運動が終わると「疲れたー!」と仰る方が多いですが

その表情は満足そうで、良い疲れ方だそうです☆


来週のSSAPも頑張りましょう♪