毎週火曜日と木曜日はSSAP

(脳と身体の認知機能低下予防プログラム)の日です!

セラバンド体操・ダンベル体操・ボール体操の中でも

本日は一番人気のボール体操♪


指で握ってぐーっと横に引っ張る指の運動や

手の運動はもちろんのこと、

足の間に挟んで足をあげる

腹筋も使う足の運動も行っていきます!


スタッフも一緒に行いますが

結構ハードです・・・

ボール体操のあと最後20分は有酸素運動!

みなさん本当にお疲れ様です!!!


それでも

「いい運動になるわ」

「ちょっときついけどこうでもなきゃ

頑張らないからね」

とのお声をいただくと

私もハードだな・・と思ってないで

しっかり頑張らなきゃ!と思います!!