毎週金曜開催のssap
今日も皆さんに自分のペースで、と
声かけしながら参加いただきました。

まずはストレッチから

今日はバンドを使って
無理ない負荷で身体を動かしていただきました。
お風呂で背中を洗う様な動作など
ところどころに生活に沿った動作が
入っているのもSSAPのいいところですね。