毎週金曜は、ほぼSSAP(SOMPOスマイルエイジングプログラム)の日!
今日の器具はバンドを使っての運動!

ダイナミックに力強い運動や

小さい筋肉に作用する運動など
バンドを使う事で無理なく体を動かすことが出来ます。

強度はバンドを持つ長さを変えて調整することも可能です。
また、ストレッチや仕上げの有酸素運動を含めて
1時間弱のプログラムなので、
休みながら自分の出来る運動をしていただく、
というスタンスで取り組んでいただけたらと思っています。

運動をするきっかけを探されている方
無理なく体を動かせるSSAP、
一度体験してみませんか?