毎週金曜日はSSAPの日!
今回はダンベル運動の日!

デイサービスゆりでは、ペットボトルに水を入れて
ダンベル代わりにして運動していただいています。

左右に振ったり

腕を上げたり下げたり

インストラクターの動きを追いながら
皆さん今日も運動に励まれていました♪

ペットボトルの利点は、水の量を減らすことで
負荷を調整しやすいというところがあります。
それでも重く感じたりする場合は
持たずに動作を行っていただいています。

そしてこれはいつもですが
休みつつでも、ご自身の出来る範囲で行っていただける様
声掛けをさせていただいています。

これからも皆さんが無理なく継続して運動をしていただける様
皆さんのご様子や動きを見ながら声掛けさせていただきますね。