今日のSSAPはボールを使った運動を実施!

握ったり

手で挟んだり

背中と椅子で挟んだりと

柔らかいゴム製のボールを使っているので
大きな筋肉の運動も細かい所を動かす運動も
無理のない負荷で行う事が出来ます。

ストレッチメインで20分ほど
ボールなどを使った運動で20分ほど
その後、有酸素運動を20分ほど
休みつつ出来る範囲で参加いただく事も可能です。

身体を動かしたいけど運動はちょっと・・・
と二の足を踏んでいる方も
お気軽にお問い合わせください!