SSAP(SOMPOスマイルエイジングプログラム)に参加して7か月目に入りました。

始めだしたときに、1時間弱の運動を皆さん続けられるのかと考えていたこともありましたが
無理のない負荷で行える運動、というのと
休みつつ出来る範囲で行う、という事を
皆さんがしっかりご自身の体調も見ながら参加いただいたことで
継続して参加いただいているの手はないかと思います。

ストレッチをメインとした準備運動を20分

運動器具を使った運動を20分。
今日はバンドを使いました。

最後におやつと飲み物をお出しして
有酸素運動を20分。

今年も皆さんに楽しく真剣に運動に取り組んでいただける様
SSAPに参加を続けていきます!