SSAPも11月4回目!

今日は右手→2拍子、左手→3拍子で腕を振るデュアルタスクトレーニングから始まり、

ストレッチを入念にして
ボールを使った運動へ。

ボールを挟んだり

握ったり

また挟んだり

脇にも

背中にも

足にも挟んで運動!

各部で挟んで運動をすることで
普段使いづらい筋肉に働きかけて
無理なく日常生活に必要な部分を鍛えることが出来ます。

皆さんに挟まれ続けたボールは御覧の通り。
元々柔らかいものではあるものの、運動に真剣に取り組んでいただいた結果ですね♪
(また膨らませて元に戻せますのでご心配なく)

運動はちょっと・・・
運動したいけど、どう続けていいか、続けれるのか・・・
など思われている皆さん。
SSAPを体験してみませんか?