SSAPに参加いただく方も当初からずいぶん増えて、嬉しく思います♪

今日は、いつものストレッチや運動に加え
足の細かい動きをボールを使って行っていきました。

足先ボールをはさんだり

足裏でボールを転がしてコントロールしたり

インストラクターの動きを見ながら
集中して取り組んでおられました。

ボールを使って足も細かい動きをすることで
捻挫をしにくいように体を動かせるように
また、思い描いたようにボールを動かそうとすることで
意識して脳を動かしながら運動するように。
そういった目的も含まれています。

難しそうだな、と思う人もご心配なく。
器用な方もいますが、SSAP参加前は運動はあまりしてなくて・・・
といった人もいました。
まずは運動をしてみたい、という人から歓迎です!