皆さまいかがお過ごしでしょうか。今回は仙塩デイサービスで新しく始まりました「仙塩いきいき体操」をご紹介いたします。その体操のひとつ、ボール運動についてご紹介いたします。

指を使ってボールを外側に引っ張ります。【効果】指さきの力を鍛えることで物をつかんだり、つまんだりする動作をスムーズにします。

ボールを太ももの間に挟み、押しつぶします。【効果】太ももの内側(内転筋)と腹筋を鍛えることで排泄時の失敗の予防や座っている時の正しい姿勢を保持できます。



寒い季節には身体を動かして内側から温めていきましょう。皆さまもぜひ試してみてください。