毎週金曜日はオンライン(有酸素運動)体操。
1時間みっちり体を動かします。

本日はダンベル体操です。1本500gのダンベルを使用して
体操を行います。
現在はボール・セラバンド・ダンベルと3種類の道具を
使用して有酸素運動を行っております。