朝晩、冷えてきましたね。
皆さま、いかがお過ごしでしょうか?

今日は、高井戸で行っているマシン運動をご紹介します。
マシンは、3種類あり、それぞれ効果が違います。

一番の上の写真は、ローイングというマシンで、猫背・円背の予防に効果があります。
真ん中の写真は、ヒップアブダクションというマシンで、中臀筋を強化し、歩行時のふらつきを解消します。
一番下の写真は、レッグエクステンションというマシンで、膝の安定・歩幅の広がりに効果的です。

希望されるご利用様に対して毎日使用しております。その時は必ず、職員がついていますのでご安心ください。
(文責)管理者　伊藤