毎週金曜日はSSAP(SOMPO・スマイル・エイジング・プログラムの日です☆

前半、後半に分かれています☆
今回は前半の筋トレ&有酸素運動☆

ダンベル、セラバンド、ボールを用いた筋トレから有酸素運動になるプログラム
筋トレから有酸素運動の流れには驚きですが、SSAPではお馴染みの流れ☆

今日もみんなで元気に運動を頑張りました☆

私も皆さまに負けじとベンチプレス80キロ、80キロスクワットが成功するように頑張ります☆
この話はまたの機会に・・・