エイエイオー！
2023年6月27日
こんにちは。
ジメジメムシムシとした気分を吹き飛ばす体操をご紹介いたします。
こちらの隣接しているデイズのスタッフが「介護予防インストラクター」を習得して開催しております。
♪スピーカーを使いリズム良く♪
深呼吸をしながら、認知症や腰痛予防のストレッチから～
こちらは赤いセラバンドというゴムの収縮性を活用したトレーニングの道具。
ストレングスを活用しながら行うストレッチです。
ートータル一時間。けっこうキツイー
ですが頑張ります(>_<)
最期にはスッキリと汗をかき、水分補給もお忘れなく・・・
月2回のペースで行っている体操ですが、続けるのが大切ですね。
皆様、ますます元気にお過ごしです。
コンシェルジュより
