脳とからだを鍛えましょう♪
2023年6月13日
本日は、SOMPOすまいる エイジングプログラム～脳とからだの健康教室～ の日です。
今回は「セラバンド」を使って運動しました!
セラバンドとは、ゴムのように伸縮性のあるバンドで、
両手で持って伸ばしたり肩に掛けたりしながら身体を動かしていきます。
運動終了後は「ごぼう」の栄養について学びました(^^)/
ごぼうには、食物繊維やポリフェノールが豊富。
しっかり食べて、腸内環境を整えましょう!
脳とからだの健康教室は、毎週火曜日に開催しております。
館内のエレベーターには、その他アクティビティの案内も掲示しております。
お気軽にご参加くださいませ♪
