美容プログラム ～顔ヨガ～
2023年1月19日
今日は美容プログラム・感情顔ヨガの様子をご紹介します。
表情筋を鍛えて、しわ・たるみを予防しましょうということで、初めに背筋を意識しながらラジオ体操で体をほぐします。
表情筋が弱ると、たるみ・しわが増え、たるみにより毛穴が開き、お化粧のノリが悪くなり老け顔に・・・(-_-)
普段の生活では「全体の30%」ほどしか使っていない為、残りの70%は意識して動かさないといけないとのこと(._.)
そこで嚥下機能向上にも効果が期待できる舌を上下左右に動かす体操を一緒に行いました。
私も一緒にやってみましたが、段々と口周りがだる～くなり、いかに日頃使えていないかがよくわかりました(-_-;)
最後にお顔のマッサージをするコツを教えていただきました。
指の圧に気を付けながら顔の中心から外へ向かってやさしくマッサージすると良いとのことでした。
次回は2月「お顔のエステ」を予定しております。
皆様のご参加お待ちしております(*^_^*)
