SSAP8月第1週 ダンベル体操
2025年8月4日
今回のSSAP第一週目は
ダンベルを用いた体操に取り組みました!
ダンベルを持ち上げる動作
水平に動かす動作
手前から後ろへ受け渡す動作など…
一つ一つの動作について
「大きなシーツを広げるとき」
「服を着るとき」
「背中を洗うとき」
等、こんなときに使う動作ですね!と紹介があり
私自身も非常に勉強になりました( ..)φ…
SSAPでの運動が日常生活に活かせそうだと
実感いたしました…!
毎回、一週間の宿題が設定されているのですが
今回は「スクワット」が取り上げられていました!
大きな筋肉を使うスクワットは
効率的に体力づくりにアプローチできるそうです…!
椅子の背を持ちながらでもかまわないとのことですので
日常生活に取り入れてみてはいかがでしょうか(*´ω`*)
次回も金曜日(8月8日)に開催予定ですので
ご参加お待ちしております♪
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
