今月2回目SSAP開催されました！
2025年4月11日
4月2回目のSSAP
開催されました(*^ ^*)
本日週替わりの運動は
ゴムバンドのプログラムでした!
ゴムバンドを手に持ち、伸ばす運動をしたり…
足にかけ、ゴムを足で伸ばす運動を取り入れたり…
ゴムバンドを
いろんな方法で伸ばし、
部位ごとに筋力向上を図ります。
運動のあとは健康のお話を聞きました!
バランスの良い食事のため、
できるだけ多くの種類の食品を取るように心がけるとよいそうです(*^^*)
主食、主菜、副菜は毎食欠かさず
牛乳、乳製品、果物は毎日どこかで一回
取り入れるとよいそうです!
今回のご参加もありがとうございました( *´艸`)
次回も金曜日の開催となります。
ぜひ続けてご参加ください♪
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
