SOMPO健康体操 2月3週目 ボール
2025年2月21日
寒い日が続いておりますが、皆さまお変わり
ありませんでしょうか??(。´･ω･)?
そんぽ健康体操にお集まりいただいた皆さま
普段より1枚多く着て参加して下さいましたが
準備体操が終わる頃には「よぉけ着てきたけど
動かしにくいから脱いでやるわぁ～(*^▽^*)」と
いつもの軽装へ早変わり( *´艸`)
2月3回目は『ボール』を使用したプログラム
でした(*´ω`)ボールの柔軟性を利用し、自然と
握力を使っていたり、バランスを保つために姿勢
を良くすることで、体幹が鍛えられていたり。
一つの動作が全身の筋力アップに無理なく繋がる
プログラムを皆さま熱心に取り組んでおられました。
ボールの上に座って行うプログラムもあります。
健康体操で使用しているカラーボールですが、柔らかい
素材でできており、空気もパンパンに入れるのではなく
座ると楕円形にへちゃげるぐらいの空気圧で使用して
おります( *´艸`)♪
ボールの上に座ってバウンドしたり、ボールの上を
転がることで体幹・下半身の筋力アップに効果あり(*^^*)♪
ボール運動の後には、30分の有酸素運動を行われ
一息つきながら、脳トレの時間や交流の時間を過ご
されました(*‘ω‘ *)
全プログラムを終了し戻られる際「これ着てきた
けど、今着たら暑いわ～。よぉ～身体動かした証拠
やな( *´艸`)♪」と満面の笑みで仰られ「また次の時も
ちゃんと参加するから♪」と約束して下さいました。
週1回しっかりと運動に取り組み、日々の生活の
中で『今月のおすすめ』に取り組んでおられる方も
いらっしゃいます(*^▽^*)
皆さまの体力づくり・健康維持にお役立ていただけ
ますように…(*^-^*)
そんぽの家s夙川香櫨園職員:内野(*'ω'*)
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
