SOMPO健康体操～1月4回目：立位バランス～
2025年1月31日
今週のSOMPO健康体操は先週開催時よりも
気温が低く、薄手の羽織を着て参加される方や
ベストの下に着ておられる服がぶ厚めの方がほ
とんどでした( ;∀;)
「ここんとこ気温が低いから、何を着て出よ
うかと迷って、少し出るのが遅くなっちゃった
わぁ～(*´Д`)」と…本日は昼過ぎから少し曇り
空となり、気温もグッと冷え込んできていたので、
お話を少し聴くと昼食後から、健康体操開始まで
の間、悩んでおられた方が数名おられました( ;∀;)
先週のぽかぽか陽気はどこへ…(>_<)
皆さまお変わりありませんでしょうか??
1月4回目のSOMPO健康体操は『立位バランス』
椅子を支えにご無理のない範囲内で皆さま熱心に
取り組んでおられました。もちろん、椅子に座った
まま行われても、同じ筋力アップやストレッチに
効果のあるプログラムとなっておりますので、ご自
身で調整され、立位バランスのプログラムを最後ま
で行われました(*^_^*)
椅子を支えに立位で進行していく数々なメニュー
は、姿勢を保ち行うことで筋力アップの効果の他、
特に体幹への効果大ですっっ(*´ω`*)♪
テーマの体操の後は、有酸素運動メニューを
引き続き取り組まれ、クールダウンをした後の
栄養の時間『かくれ脱水』がテーマでした。
脱水症のセルフチェックが紹介された際、皆
さま一斉にチェックされ「大丈夫や!」「私も
水分足りてるかチョットみて～。」とお隣同士
でお互いに脱水症のチェック(`・ω・´)!!
「冬でも、脱水症なるんやねぇ～。」「お互い気を
つけなあかんね」と、話しながら居室へお戻りにな
られました(*^-^*)
SOMPO健康体操は毎週金曜日14:00～
皆さまの健康維持にお役立ていただけたら
幸いです(*´▽`*)♪ご参加おまちしております☆
そんぽの家s夙川香櫨園職員:内野(*'ω'*)
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
