SOMPO健康体操～1月3回目 ボール～
2025年1月24日
いつもそんぽの家s夙川香櫨園のホームだよりを
ご覧いただきありがとうございます(*´▽`*)♪♪
薄手のコート・ジャケットでも動けば少し
汗ばむ本日(>_<)SOMPO 健康体操へ参加される
ため集まられたご入居者さま、平時より薄着で
「今日はあったかいから、薄い服で来たわ。いつ
も体操きたら汗かくから。ぶ厚い服やっても動き
にくいしなぁ～。ベスト便利よねぇ～(*^▽^*)」
とお近く同士でお話されており、見渡すと…本
日12名の方がご参加くださいましたが、なんと!!
9名の方がベストで参加されてました( *´艸`)
1月第3回目のSOMPO 体操は『ボール』
ボールの柔軟性を利用しストレッチ・筋力トレー
二ングメニューが行われました!(^^)!
上記画像のように膝にボールを挟み
片足ずつ挙げるメニューがあったのですが
しっかりと『腹筋』に負荷がかかる運動
で「お腹に力いるねぇ?」「ちょっと足は
無理せんと低めでやるわぁ。」など、ご自身
で筋肉にかかる負荷を調整して、皆さま
取り組んでおられました。
最後まで高い位置(踵が片方の膝上の位置)
でやり切ろうと意気込んでこの運動を行ってい
ましたが…。恥ずかしながら…最後のセットは
ひざ下止まりとなってしましました。
皆さまご自身のペースで取り組まれ「今日も1日
体操頑張った!」「全部は同じようには出来ませんけ
ど、調節しながら自分のペースで取り組めるからい
いですね。」「部屋で一人でおるより、出てきて皆で
ワイワイ言いながら運動してると割と楽しいよ?ありが
とう。」と終了後に活き活きとした表情と感想をいた
だきました(*‘ω‘ *)
SOMPO 健康体操は毎週金曜日開催中です♪
皆さまの健康維持にお役立ていただけると幸いです♪
そんぽの家s夙川香櫨園職員:内野(*'ω'*)
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
